春节养生小提示
寒冬已经过去，我们迎来了新的春天。值此早春时分，气温乍暖还寒，加之春节假期人员流动频繁，各类健康风险仍需要我们共同关注。河南省南阳市唐河县疾控中心温馨提示：2月份需重点关注呼吸道传染病、心脑血管疾病及意外伤害的预防，同时注意节日后健康调适，以科学防护筑牢健康屏障。 愿您规律作息、均衡饮食、适度运动，用健康的体魄迎接生机勃勃的时节。
新型冠状病毒感染
近期新型冠状病毒感染人数处于小幅上升波动状态，与流感等呼吸道传染病出现叠加流行的风险依然存在。春节期间民众出行增多，人群流动频繁且交流密切，要始终坚持做好个人防护措施，如科学规范佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离等，有效降低病毒传播风险，保障自身与他人的健康安全。
健康提示：1.注意个人防护。居民日常出行，应坚持佩戴口罩，尽量减少不必要的聚集，保持社交距离。聚餐聚会时，要加强室内通风换气，保持空气流通。有出游需求的民众，出行前要密切关注目的地的传染病流行情况，返回后要做好自我健康监测，出现不适症状要及时就医。2.保持健康生活方式，规律作息，合理膳食，多喝水，适量运动，调整心态，提高免疫力。3.注重咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时遮掩口鼻，与出现呼吸道症状者保持距离。4.合理用药，按需就诊。感染后，无症状感染者和轻型病例落实居家自我照护，减少与同住人接触，按照相关指南合理使用对症治疗药物，做好健康监测，如病情加重及时前往医疗机构就诊。
流行性感冒
流行性感冒（流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，人群普遍易感，主要通过打喷嚏、咳嗽和说话等方式经空气传播，在人群密集且密闭或通风不良的房间内更易传播。也可通过接触被病毒污染的物品，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触而感染。主要以发热、头痛、肌肉关节酸痛起病，常有咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕等，可有畏寒、寒战、乏力、食欲减退等全身症状，部分患者症状轻微或无症状。目前仍处于呼吸道传染病的季节性流行期，流感病毒活动位于高流行阶段，在商场、公共交通，以及亲朋好友相聚的室内场所中，人与人之间近距离接触的机会大幅增加，需特别关注流感风险，守护自己和家人的健康。
健康提示：1.接种疫苗。接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。2.加强个人卫生。勤洗手，使用肥皂和流动水，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻。3.增强体质。合理饮食，适度运动，保证充足睡眠。4.减少聚集。尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所。
诺如病毒感染
诺如病毒感染全年均可发生，每年的10月到次年3月是诺如病毒流行的高发季节。诺如病毒具有潜伏期短、感染剂量低、环境抵抗力强、传播途径多样等特点，主要通过“粪—口”途径进行传播，成人和儿童都容易“中招”。学校和托幼机构，人群密集，容易发生诺如病毒感染暴发，应予以警惕。感染诺如病毒后，症状就是“上吐下泻”。但儿童患者以呕吐为主，成人则腹泻居多。一旦发病，应及时隔离，积极治疗，病例应隔离至临床症状消失后3日。
健康提示：1.保持手卫生。饭前、便后、加工食物前应正确洗手，用肥皂和流动水至少洗20秒，但需注意，含酒精消毒纸巾和免洗手消毒剂对诺如病毒无效，不能代替洗手。2.注意饮食饮水卫生。不饮用生水，蔬菜瓜果彻底洗净，烹饪食物要煮熟，特别是牡蛎和其他贝类海鲜类食品更要煮熟煮透后食用。3.保持健康生活方式。保持规律作息、合理膳食、适量运动等健康生活方式，增强身体对病毒的抵抗能力。
心脑血管疾病
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。寒冷天气下，人体血管收缩，血压急剧上升，心脏负荷加重，血小板易凝集形成血栓，进而诱发心脑血管疾病。
健康提示：1.有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的人群，务必严格遵医嘱按时服药，定期监测血压、血糖，切勿自行增减药量或停药。2.日常注重保暖，依据天气变化及时增添衣物，尤其要护好头部、颈部和脚部。3.保持情绪稳定，避免大悲大喜与过度激动。4.合理安排作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。可选择散步、太极拳等舒缓运动，增强体质，但要避免晨练过早，尽量选择上午10时至下午3时气温较高时段外出活动。
意外伤害
2月正值春节及元宵节，人们出行、聚会频繁，烟花爆竹使用增多，意外伤害风险也随之增加。出行时，道路上人流、车流密集，交通状况复杂，稍有不慎就可能发生交通事故。聚会欢庆时，人们的活动较为活跃，在室内走动或进行娱乐活动时，容易因地面湿滑、物品摆放杂乱等原因摔倒、磕碰。此外，假日期间烟花爆竹的销售和使用进入高峰期，若操作不当，如在禁放区燃放、未按说明燃放或儿童独自燃放等，极易引发炸伤、烧伤事故。
健康提示：1.出行务必遵守交通规则，过马路走人行横道，不抢行、不横穿马路；驾车时保持安全车距，不疲劳驾驶、不酒后驾车。2.在室内活动时，保持地面干燥，及时清理杂物，避免在光滑地面奔跑、打闹。3.购买烟花爆竹要选择正规渠道，严格按照说明书操作，不在人员密集场所、易燃易爆物品附近燃放，儿童需在成人陪同下燃放。
